Напълно разбираемо е защо хората се страхуват от лошите сънища. Те се запомнят много лесно и оставят неприятно усещане през целия ден. За 1 нощ човек може да сънува няколко сънища, най-различни. Колко ярък и емоционален ще бъде сънят зависи от т.нар. фази на съня, в които се намира човек по време на сънуването.
Някои хора вярват, че лошият сън задължително предвещава неприятности. В действителност това не е точно така. Тревожният сън е сигнал за някакво лично безпокойство у човека. Това може да бъде емоционално преживяване, свързано с неразрешен проблем, тревоги, предизвикани от очакването на някакви промени.
Голямата умора и претоварване също могат да предизвикат такъв сън. Събуждайки се след неприятен сън, човек изпитва напълно реално чувство за страх. В психиатрията тези сънища се отнасят към раздела „битови”. Има и други категории, които могат да бъдат съпроводени с викове или плач. Те са опасни, защото, ако се сънуват редовно, то психиката на човека е в реална опасност. Не трябва да чакате, а да посетите психолог и да се погрижите за здравето си, преди да станете жертва на депресия или болести като рак и хипертония, за които се знае, че се предизвикват от редовно излагане на стрес.
Не трябва да се забравят и простите правила – да се спазва дневен режим, да се предпазваме от конфликти, да обръщаме внимание на обстановката около нас преди сън. Не е желателно да се правят физически упражнения преди лягане, да се слуша висока музика или да се употребява тежка храна. Вечерната разходка на чист въздух създава не само позитивни емоции, но и предизвиква приятни сънища.
