Истински красива е устата само тогава, когато е украсена със здрави и правилно подредени зъби. Решаващо значение за здравината на зъбите има периодът на тяхното образуване – още първите седмици на бременността. Дали ще има детето здрави зъби,зависи от майката. Затова през време на бременността жената трябва да консумира богата на витамини и минерални вещества храна.
Грижите за зъбите трябва да започнат от 3 годишна възраст на детето, тъй като здравите млечни зъби имат голямо значение както за процеса на дъвкането, така и за местоположението на постоянните зъби.
Необходимо е да се поддържа идеална хигиена на устната кухина, за да се предпазят зъбите от увреждане. Най-често заболяване на зъбите е кариесът. Остатъците между зъбите от въглехидратни храни се разграждат до киселини от бактерии на устната кухина и разяждат емайла на зъба. В междинните хранения не трябва да се включват въглехидрати. Вместо сладкиши трябва да се ядат плодове, зеленчуци, сирене, колбаси, ръжен хляб.
Правилото е зъбите да се мият веднага след ядене. Възприетата практика да се мият зъбите вечер, преди лягане, и сутрин, след ставане, изпълнява своето козметично предназначение, но няма здравословна, профилактична стойност.
Най-доброто средство за поддържане хигиената на устната кухина е четката за зъби. Четката трябва да бъде с малка глава – около 3 см. Дълга и със средно твърди, не много дълги косми. Масажирането на венците с пръсти в посока към зъбите ще ги предпази от възпаление и отделяне от зъбите.
Въпреки претенциите на рекламите зъбните пасти не са основното средство при почистване на зъбите. Тъй като най-важно значение има механичното движение, спокойно можете да използвате за миене на зъбите готварска сол върху четката за зъби. Тя не само почиства много добре, но подобрява кръвообращението във венците, засилва слюноотделянето.
Много важно условие за доброто състояние на зъбите е дъвкането. Трябва да се ядат твърди храни и да се дъвче добре. Дъвкането на дъвка, макар и не много красиво, когато се извършва пред хора, е извънредно полезно за зъбите. То тренира целия дъвкателен апарат, подобрява кръвообращението, повишава слюноотделянето, масажира устната лигавица и почиства механично зъбите. Използвайте този метод не само в домашна обстановка.
