След като сте решили, че искате да имате дете, вие и вашич партньор трябва да се концентриране върху физическото и здравословното си състояние преди да се опитате да забременеете. В идеалния случай трябва да започнете подготовката за бъдещата бременност поне три месеца преди зачатието, за да осигурните възможно най-доброто възможно начало на живота на вашето бебе. Ако бременността ви не е била планирана, започнете да се грижите особено внимателно за себе си веднага след като разберете, че може би сте бременна. Това може да изисква някои сериозно промени в начина ви на живот.
Има доказателства, че тютюнопушенето дори на единия партньор може да забави зачатието, така че ако вие или партньора  ви пушите, трябва да се откажете от тютюна още сега. Освен това, пушенето по време на бременността подлага на риск вашето бебе и може да повлияе на вашето състояние: затова отказването на цигарите още преди зачеаването ще е от полза и за вас, и за бъдещото бебе.
Алкохолът също така може да повлияе на плодовитостта, затова и вие и партньора ви трябва да ограничите консумацията на алкохол до минимум или изобщо да престанете да пиете през периода, когато се  опитвате да забременеете. След като вече сте бременна, пиенето на повишени количества алкохол може да повлияе на развитието на зародиша и дори да предизвикамалформации на плода. Препоръчва се по време на бременността да се пие не повече от една единица алкохол (малка чаша вино, четвърт литър бира) седмично.

ЛЕКАРСТВА
Оплождането и началното развитие на зародиша  се контролират от сложни и внимателно балансирани химически процеси в организма на майката. Допълнителните химикали, които могат да влезнат в тялото ви като лекарствени средства могат да повлияят на това развитие. Затова, ако е възможно, вие трябва да избягвате приемането на всякакви лекарства преди зачеването и и по време на бременността. Ако сте подложени на дългосрочно медикаментозно лечение, ще трябва да обсъдите с вашия лекар различните варианти на поведение.
Трябва да избягвате и лекарствата, които се продават без рецепти, природните лечебни средства и витаминните добавки, освен ако не са препоръчани от вашия лекар.
Оралните контрацептиви разчитат на синтетично произведени хормони, които контролират плодовитостта. Ако пиете орални контрацептиви , трябва да минете към други методи, препятстващи зачеването, например презервативи или диафрагма, три месеца преди да се опитате да заченете. Това ще позволи на организма ви да се изчисти от синтетическите хормони и да възстанови собствения си естествен цикъл.

ИМУНИЗАЦИИ
Ако нероденото бебе е изложено на опасност от инфектиране с вируса на рубеола  в началните етапи на своето развитие, то може да се роди с големи увреждания. Не трябва да смятате, че ако сте били ваксинирани в юношеска възраст или пък сте преболедували от тази инфекция, вече сте автоматически недостъпни за заразяване. Поискахте от вашия лекар да изпрати кръвната ви проба за анализ. Ако не сте защитени, можете да се ваксинирате, но не трябва да забременявате преди вирусът от ваксината ви да се изчисти от вашата кръв, което става приблизително за три месеца. Ако са били поставени ваксини за тропически болести, трябва също така да изчакате три месеца, преди да забременеете.

ХРАНЕНЕ И ФИЗИЧЕСКИ УПРАЖНЕНИЯ
Добре балансираната и здравословна диета е важна както за вашето състояние, така и за вашето бъдещо дете. Всичко, което ядете и пиете, ще стане храна и за вашето неродено бебе, а каквото сте натрупали в организма си преди бременността ще се превърне във важна съставка за оформянето на зародиша в началото на съществуването му, когато се образуват всичките му важни органи.
Един от витамините на групата В – фолиевата киселина, помага  да се предотвратят дефектите на гръбначния канал в неродените бебета, например т.нар. „спина бифида“. Затова се препоръчва на всички жени, които планират да забременеят, да увеличат ежедневния прием на този витамин до 0.6 мг, като се приемат по 0.4 мг витаминни добавки преди да опитате за зачеване по време на  първите 12 седмици на бременността. Това е времето, когато се оформят органите и телесните системи на вашето бебе. Но ако страдате от епилепсия и приемате лекарства, контролиращи вашата епилепсия, трябва да се консултирате с вашия лекар, преди да приемате фолиева киселина.
Редовните физически упражнения са важни, защото ще си помогнат да се чувствате в добро състояние преди да заченете. Те ще укрепят мускулите ви в долната част на гърба, стомаха и краката, което ще помогне на тялото ви да се справи по-добре с изискванията на бременността.